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【完整版】維他命D(Vitamin D):懷孕備孕需要多少、功效和攝取方式

維他命D(Vitamin D)是一種油溶性維他命,亦是少數可以由身體自行製造的維他命。

儘管身體能自行合成維他命D,但由於我們較難從食物中攝取到足夠的份量,而都市人的戶外活動時間亦較少,所以孕婦維他命D攝取量不足的情況反而頗為常見。

接下來,我們會一起看看維他命D對懷孕的功效、每日建議攝取劑量和上限,以及孕婦可以透過甚麼食物或方法,來補充足夠的維他命D。

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