維他命B保健品

【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂(懶人必看!)

「香港市面上維他命B雜的品牌多不勝數,到底哪些牌子的維他命B最好?」

「很多朋友告訴我正在食用維他命B,但我卻不知道B雜有甚麼用?」

不用擔心,很多人也有著相同的疑問。維他命B作為身體新陳代謝重要營養素,自然會被用作幫助我們緩解壓力和產生能量的主要成分。

如果你想了解自己容易缺乏哪種維他命B、每日建議攝取量或者可以補充維他命B的食物,你可以閱讀這篇22款有效提升維他命B水平的食物教學

但由於大部分食物中的維他命B含量十分有限,有時為了達到某些療效,我們需要服用更高劑量的維他命B,這些情況下維他命B補充劑就會派上用場。

(例如一份含豐富維他命B12的食物中通常只能為我們提供數十微克的維他命B12,而一粒B12補充劑已經可提供數百甚至一千微克的分量)

接下來,我們會為你剖析選擇維他命B雜的各項考慮因素維他命B雜的功效以及攝取過量可能會導致的副作用,讓你能輕鬆選對適合自己的維他命B品牌。