【藥劑師揭秘】孕婦便秘怎麼辦？（通便藥注意事項、天然瀉藥分享）
便秘是懷孕期間的常見問題。
你知道應該怎樣做才能舒緩便秘問題嗎？孕婦使用通便藥，會否產生不良的副作用呢？
讓我們馬上開始，今天的孕媽媽教學！
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緩解懷孕便秘的5大要點
孕婦可以使用通便藥嗎？
孕婦的便秘成因
由於身體荷爾蒙水平變化、胎兒長大壓著媽媽腸道，以及孕婦補充劑當中的礦物質（如：鈣、鐵）都會令媽媽們無法如常排出大便，這也是為甚麼孕婦特別容易出現便秘問題。
孕婦使用通便藥安全嗎？
常見的通便藥可以分為：膨脹性、滲透性和刺激性通便藥三種。
膨脹性通便藥
膨脹性通便藥就是我們經常聽到的「纖維粉」。
服用後纖維粉當中的水溶性纖維會吸收糞便中的水分並膨脹，依靠增大的體積來促進腸道蠕動和排便。
使用膨脹性通便藥必須同時補充足夠水分，而這類通便藥一般需要12-36小時才會見效。
滲透性通便藥
透過改變腸道當中的滲透壓，滲透性通便藥會將水分抽到腸道當中，幫助軟化大便和刺激排便。
最著名的滲透性通便藥就是「乳果糖」，雖然服用時會覺得口味較甜，但乳果糖幾乎不會被身體吸收，所以孕媽咪不用擔心糖分超標或者造成妊娠糖尿的問題。
滲透性通便藥一般需要24-48小時才能發揮作用。
刺激性通便藥
當我們平時吃錯食物時，會產生想去洗手間的感覺。
刺激性通便藥正是使用類似原理，直接刺激腸道令腸道蠕動，所以也是效果最強的通便藥選擇，但使用時可能會出現腹部不適的症狀。
刺激性通便藥例子有：「草餅」（番瀉葉Senna）、比沙可啶（Bisacodyl），一般需要6-12小時才見效。
通便藥的安全性
由於通便藥一般只作用於腸道，甚少會吸收至身體當中，因此各類通便藥孕婦均可使用，只需要留意三點：
- 媽媽們應該先由最溫和的膨脹性通便藥開始試用，如果效果不彰才轉用效果更強的滲透性和刺激性通便藥
- 由於通便藥有可能使媽媽們脫水，所以一定要補充充足水分。足夠的水分也能幫助膨脹性通便藥發揮最佳效果
- 儘管瀉藥幾乎不會被身體吸收，我們仍建議在懷孕首三個月胎兒未穩前，避免使用最強的刺激性通便藥
懷孕適用的天然瀉藥
如果你想先試用通便藥以外的選擇，你可以考慮使用「西梅汁」。
除了當中含有的纖維外，西梅汁還含有一種稱為「山梨糖醇（Sorbitol）」的成分。山梨糖醇與滲透性通便藥的原理類似，幾乎不會被身體吸收，因此可以將水分抽到腸道，協助排便。
想使用西梅汁幫忙緩解便秘問題的媽媽，可以每日飲半杯西梅汁（如果便秘情況較嚴重，可以增至每日早晚各半杯）。另外，使用時，也要緊記補充足夠水分啊！
看完這篇文章後，相信你已經學會懷孕期間應該如何選擇通便藥，以及天然有助舒緩孕婦便秘的食物選擇了。
如果你想更詳盡地了解便秘的原因和解決方式（甚至是有助排便的姿勢），你可以繼續閱讀我們的舒緩便秘四部曲來了解更多！
